Senior Program
SENIOR ÉLETMÓD PROGRAM
A Springday Health Club elkötelezett híve az élethosszig tartó mozgásnak és aktív életmódnak, ezért kiemelt figyelmet szentelünk a senior korosztály igényeinek.
MIT TARTALMAZ A SENIOR PROGRAM
A Senior program lényegében egy olyan javaslat csomag, mely összegyűjti a Springday Health Club-ban található azon mozgásformákat, melyeket mindenképpen ajánlunk Senior vendégeinknek.
A PROGRAM ELEMEI
Gerinctréning
Aquatraining
Aquabike
Csoportos órákon való részvétel
Milon köredzés
Wellness részleg használata
Inbody teljes testösszetétel mérés
GERINCTRÉNING
A gerinctréning megerősíti a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat és ugyanakkor mobilizálja a gerincet, ennek köszönhetően rengeteg pozitív hatása van a szervezetre: Megszüntetheti a nyaki, derék-, hát és a gerincfájdalmakat, megelőzheti a gerinc és mozgásszervi problémák kialakulását és javíthatja az állóképességet.
AQUATRAINING
Az Aquatraining (vízi-torna) órán a mozgás a medencében, vízben történik. A gyakorlatok összessége leginkább az aerobik és a gyógytorna mozgásanyagát ötvözi, miközben kíméli az ízületeket és a gerincre eső terhelést. A víz ellenállása miatt lelassítja a mozdulatokat, ezáltal minimalizálja a sérülések kialakulását. Akik szárazföldön nehezebben mozognak, azoknak különösen fontos, hogy könnyedebb, vizes közegben átmozgassák testüket, ennek köszönhetően testileg és lelkileg felfrissülnek, gyorsabbá válnak.
AQUABIKE
Egyesítettük a vízben való mozgást a hatékony biciklizéssel, így a torna mozdulatok mellett már a vízben is tekerhetnek vendégeink!
Miért jó a vízben való biciklizés?
Nem terheljük az ízületeket és a gerincoszlopot.
Hosszabb kihagyások és sportsérülések után is sikerrel alkalmazhatjuk.
A vízi kerékpározással kétszer annyi zsír égethető el ugyanannyi idő alatt, mint szárazföldön ugyanezzel a mozgással.
Javítja az állóképességet, és fokozza a szív- és keringési rendszer működését.
Oldja a feszültséget és hatékony a narancsbőr tüneteivel szemben.
CSOPORTOS ÓRÁK
Válogass órarendünkben a csoportos torna órák vagy akár a kerékpáros órák között. Hatalmas terek, friss levegő és ízületkímélő Keiser kerékpárok várnak.
MILON KÖREDZÉS
Programunk meghatározó része a MILON köredzés.
A milon egy német fejlesztésű köredzés rendszer, mely a testi adottságaidnak és céljaidnak megfelelően automatikusan beáll a Te méretedre és edzéstervedre.
A milon gépeket egy felmérést követően tudod használni, melynek során minden egyes gépet hozzád állítunk és egyúttal elkészítjük az edzéstervedet.
A felmérés díja 10.000 Ft, mely tartalmaz egy Inbody testösszetétel mérést, egy személyreszabott milon edzéstervet az 1. számú milon körre és magát a milon azonosító órát, melyet minden alkalommal magaddal kell hoznod az edzésre, mivel ez azonosít téged a milon rendszeren belül.
A személyreszabott beállításoknak köszönhetően elkerülhető az esetleges sérülés, megerőltetés. Az izomcsoportok átmozgatásra kerülnek, és fokozatosan az edzettségi szintnek megfelelő terhelés mellett történik az edzés. A rendszer tárolja az edzések adatait (alkalmak, terhelés, aktuális állapot), így a fejlődés bármikor visszanézhető.
Javasoljuk, hogy vedd igénybe a Smart programot, hogy hosszú távon is biztosítva legyen a fejlődésed. A Smart programról itt olvashatsz részletesebben.
https://springday.hu/szolgaltatas/smart-program
WELLNESS RÉSZLEG
Világszínvonalú wellness részlegünkben az alábbi élmények várnak rád
úszómedence
jacuzzi
szaunák
tengeri klíma kabin
gőzkabinok
tepidárium
fűtött kőágyak
jégszoba
infrakabin
Egy kellemesen fárasztó edzés után átadhatjátok magatokat a teljes nyugalomnak, pihenésnek és feltöltődésnek.